eleiko-Certificering-Logo

Workout of the Day

Dagens pass

  • 20 Januari

    Teknik – Backsquat

    Styrka – 5×5 Backsquat (15 min)

    • +80 % 1 rm
    • 2 min rest between rounds

    Wod – 3 rounds for time  (Tc 9 min)

    15 Wallballs

    12 Burpees

    9 Boxjump over

     

    ”Wallball”

    Nivå 3 14/12

    Nivå 2 12-9/6-9

    Nivå 1 6/4

     

    Notis:

    • Tidsram 5-8 minuter
    • Tänk på att inte gå ut för hårt på första varvet
    • satsa på att öka tempo varje varv

    Lycka till!

     

Boka dina pass här

Vi har ett maxantal på 12 personer på alla våra pass förutom FUN SATURDAY där vi tar in 24 personer per pass

sektion3-img