eleiko-Certificering-Logo

Workout of the Day

Dagens pass

  • 19 Oktober

    Wod: Team of 2

    14 Min Amrap 

    2-4-6-8-10-12-14-16-18-20….osv 

    Cal Bike-Erg 

    Wallballs 

    HSPU (1: HR-Pushups) 

    Rest 3 Min 

    14 Min Amrap 

    20 Synch KB-Swing (3:32/24 2:24/16 1:16/12)

    6 Synch Burpees over KB 

    20 Synch KB clean & Jerk 

    6 Synch Burpees 

    200 DU/300 SU (share anyhow) 

    Rest 3 min

    14 Min Amrap 

    60/40 Cal Ski-Erg 

    20 Meter D-Ball Bearhug walk 

    10 D-Ball over shoulder 

Boka dina pass här

Vi har ett maxantal på 15 personer på alla våra pass förutom FUN SATURDAY där vi tar in 24 personer per pass

sektion3-img