7 november, 2019
WOD

8 November

Wod: Team of 2 30 min Amrap (Share anyhow) 50 Power clean (Varje gång du släpper stången eller byter: 10 Burpees  over bar) 50 Pullups, (1:Rubberband 3:Chest2bar) 50 Frontsquat (Varje gång du släpper stången eller byter: 20 Wallballs) 50 T2B (1:Kneeriasers) 50 Push press (Varje gång du släpper stången eller byter: 10 HR-Pushups) 50 Cal Anyhow (Vikt: 1:30/20 2:40/30. 3:60/40)